PILATES

Orari

Lunedì
19:30 - 20:30

Insegnanti



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    Scheda corso

    Il metodo Pilates è una ginnastica riabilitativa, applicabile a un gran numero di persone in modo sicuro, basdata su 8 principi enunciati dal fondatore Joseph Hubertus Pilates. Ecco gli 8 principi del Metodo Pilates: 1. Controllo 2. Concentrazione 3. Respirazione 4. Centralizzazione 5. Precisione 6. Fluidità 7. Isolamento 8. Routine 1.Controllo La ginnastica riabilitativa ideata da Pilates inizialmente si chiamava Contrology, perchè presupponeva che ogni movimento venisse eseguito con il massimo controllo. Nel metodo Pilates, la maggior parte del carico del lavoro proviene dall’applicare la forza di gravità agli esercizi. Il carico è generalmente più elevato quando l’esecuzione è lenta e controllata. Per questi motivi nel metodo Pilates la maggior parte dei gesti (almeno all’inizio) viene eseguita lentamente.

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